আয়নায় নিজের সুন্দর মুখ দেখতে কে না ভালোবাসে। আর সে মুখ যদি হয় ব্রণমুক্ত, তবে তো কথাই নেই।
ব্রণ কেন হয়
বিভিন্ন কারণে ব্রণ হতে পারে। এর মধ্যে আছে :
* হরমনের পরিবর্তন
* ত্বকে ধুলোময়লা জমে থাকা
* বংশগত কারণ
* ত্বকে ভিটামিনের অভাব
* কোষ্ঠকাঠিন্য
ব্রণ থেকে বাঁচা
আসুন জেনে নিই সহজ কিছু নিয়ম, যা মেনে চললে খুব সহজেই ব্রণ আপনার কাছ থেকে দূরে থাকবে :
* সাধারণত তৈলাক্ত ত্বকেই ব্রণের সংক্রমণ বেশি হয়। তাই সবসময় মুখ পরিষ্কার রাখুন।
* বাইরে থেকে ঘরে ফিরে ঠা-া পানির ঝাপটা দিন।
* দিনে কমপে দু বার গোসল করুন।
* প্রতিদিন অন্তত তিন-চার বার মুখ ধোয়ার অভ্যাস করুন। ব্রণের উৎপাত অনেকটা কমে যাবে।
* মুখে সাবান ব্যবহার না করে ফেসওয়াশ ব্যবহার করুন
* ত্বকে নিয়মিত ময়দা, দুধ ও মধুর পেস্ট লাগান, ব্রণের দাগ চলে যাবে এবং ত্বক উজ্বল হবে।
* মুখে ব্রণ দেখা দিলে তা নখ দিয়ে খোঁটাখুঁটি করা একদম ঠিক না। এতে ত্বকে ব্রণের দাগ স্থায়ী হয়ে যাবে ।
ত্বক সুন্দর রাখতে খাওয়া-দাওয়ার ব্যাপারে সচেতন থাকাও জরুরি। নিচের পরামর্শগুলো আপনার কাজে লাগবে :
* তৈলাক্ত খাবার, ভাজাপোড়া খাবার এড়িয়ে চলুন।
* বেশি করে শাকসবজি স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী।
* পেট পরিষ্কার রাখা খুবই জরুরি। অনেক সময় কোষ্ঠকাঠিন্যের কারণে ত্বকে ব্রণ দেখা দেয়।
* নিয়মিত সবুজ শাকসবজি আর টাটকা ফলমূল খেলে কোষ্ঠকাঠিন্য থেকে প্রতিকার পাওয়া যায়।
* সব থেকে প্রচুর পানি খেতে হবে।
বাংলাদেশ স্থানীয় সময় ২১৫০, অক্টোবর ১৮, ২০১০
