আমাদের শীরের ভেতরে কাজ করে যাচ্ছে লিভার। আমরা সেভাবে বুঝতেও পারি না, তার চিন্তাও করি না।
অথচ সময় থাকতে একটু সাবধান হলেই দীর্ঘ দিন লিভার থাকবে কর্মক্ষম। রইল লিভার ভালো রাখার জন্য কিছু টিপস:
খাদ্য তালিকায় রাখুন
• শরীর থেকে বর্জ্য পদার্থ বের করে দিয়ে লিভারকে সুস্থ রাখতে সকালে খালি পেটে কাঁচা রসুন বা কাঁচা হলুদ খান।
• বিটা ক্যারোটিন সমৃদ্ধ গাজর রাখছেন তো প্রতিদিন?
• লিভারে থাকা সমস্ত অপ্রয়োজনীয় বস্তুকে বের করে তাকে বিভিন্ন রোগ থেকে বাঁচায় অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ আপেল
• জানেন তো, ক্যান্সারকে দূরে রাখার অন্যতম পানীয় গ্রিন টি
• দিনে অন্তত একটা লেবু খেতে পারেন
• এছাড়া পালং শাক, ব্রকোলি এবং বাধাকপি জাতীয় সবজি রাখুন খাবার তালিকায়।
পাশাপাশি বাদ দিন
• চর্বি জাতীয় খাবার, রেড মিট, অতিরিক্ত লবণ ও চিনি।
• মদ্যপান, জাঙ্কফুড, ফাস্টফুড খেলেও লিভারের ক্ষতি হয়। লিভার ভালো রাখতে এগুলো থেকেও দূরে থাকুন।
বাংলাদেশ সময়: ১০৫২ ঘণ্টা, সেপ্টেম্বর ২৪, ২০১৯
এসআইএস
