• কাজ করার জন্য কম্পিউটার, ইন্টারনেট লাইনসহ প্রয়োজনীয় সব কিছু সেট করে নিন
• বাড়িতে থেকে কাজ করলেও সময় ঠিক রাখুন। দিনের নির্দিষ্ট সময়ে কাজ শুরু ও শেষ করুন
• একেক দিন একেক সময় খাবার খাবেন না।
• খাবারে কার্বোহাইড্রেট কমিয়ে শাক-সবজি ও টাটকা ফল বেশি খান
• অতিরিক্ত তেল মশলার খাবার এড়িয়ে চুলন
• খেতে পারেন টক দই, হজম ভালো হবে, সঙ্গে বাড়বে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা
• দীর্ঘক্ষণ এক জায়গায় বসে থাকবেন না। মাঝে মাঝে হেঁটে নিন দু’চার মিনিট
• বাড়িতে থাকলেও প্রচুর পানি পান করুন
• নিয়মিত হালকা ব্যায়াম করুন, নয়ত বসে থেকে আর বেশি খেয়ে ওজন কিন্তু বেড়ে যাবে
• সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ হচ্ছে-বাড়ির বাইরে যাবেন না এবং বারবার সাবান দিয়ে হাত ধুয়ে নিন।
বাংলাদেশ সময়: ১৩১৫ ঘণ্টা, মার্চ ২৮, ২০২০
এসআইএস
