অতিরিক্ত ঘুম শরীরের জন্য ক্ষতির কারণ হতে পারে। কী ক্ষতি? বিশেষজ্ঞরা বলেন-
• সম্প্রতি এক গবেষণায় দেখা গেছে, যারা ৯ ঘণ্টা ও তার বেশি সময় ঘুমান, তাদের মধ্যে বিষণ্নতার ঝুঁকি বেড়ে যায়
• বেশি সময়ের ঘুম মস্তিষ্কের কাজ করার ক্ষমতা হ্রাস করে
• কানাডার কুইবেক বিশ্ববিদ্যালয়ের এক গবেষণায় বলা হয়, রাতে আট ঘণ্টার বেশি ঘুমের কারণে রক্তের গ্লুকোজ নিয়ন্ত্রণের ক্ষমতা হারায় দেহ।
• আট ঘণ্টার বেশি সময় নিয়মিত ঘুমালে হৃদযন্ত্রের সমস্যা দেখা দিতে পারে
• ওজন বাড়ার অন্যতম কারণ অতিরিক্ত ঘুম
• অতিরিক্ত ঘুম নানা জটিল রোগের ঝুঁকি বাড়ায় ফলে মানুষ দ্রুত মৃত্যুর দিকে এগিয়ে যায়, মানে আয়ু কমে যায়
• অতিরিক্ত ঘুম যেমন ভালো নয়, তেমনি অতি কম ঘুমও শরীরের জন্য ক্ষতিকর।
সুস্থ থাকতে পরিমিত ঘুমান, জেগে থেকে সুন্দর পৃথিবীটা দেখুন, করোনার শঙ্কা কাটিয়ে জীবনকে উপভোগ করুন।
বাংলাদেশ সময়: ১৩৫৯ ঘণ্টা, মে ২০ ২০২০
এসআইএস
