বলিউডের জনপ্রিয় তারকা বরুণ ধাওয়ানের স্লিম ঝরঝরে ফিগারের রহস্য জানতে চান? ডায়েটে নতুন ট্রেন্ড ইন্টারমিটেন্ট ফাস্টিং। বর্তমানে এই ডায়েটই মেনে চলছেন বলিউডের অভিনেতা বরুণ ধাওয়ান।
ভক্তদের জন্য ইনস্টাগ্রাম লাইভে এসে তিনি ডায়েট চার্টটি শেয়ার করেন।
এই ডায়েটের নিয়ম হচ্ছে ১০- ১৬ ঘণ্টা পর্যন্ত ঘণ্টা না খেয়ে থাকা। দিনে একবেলা পেটপুরে খাওয়া আর বাকিটা সময় উপোস। একটানা যদি এই উপোস প্রক্রিয়া চালিয়ে যাওয়া যায় তাহলে শরীরে একটা পরিবর্তন আসে। মেটাবলিজমে পরিবর্তন আসায় লিভারের ফ্যাটি অ্যাসিড থেকে কিটোন তৈরি হয়। সেখান থেকেই শরীরে অ্যানার্জি আসে। ফলে ওজন কমে আর শরীর সুস্থ থাকে।
বরুণ ধাওয়ান যেভাবে মেনে চলেন এই ডায়েট চার্ট-
- দিনের মধ্যে ১৪-১৬ ঘণ্টা উপোসেই কাটান বরুণ
- প্রথম মিল-এককাপ কফির সঙ্গে থাকে ডিমের সাদা অংশ ও সামান্য ওটস
- দ্বিতীয় মিলে থাকে সেদ্ধ সবজি আর মাংস
- তৃতীয় মিল-আবারও সেদ্ধ সবজি আর মুরগির মাংস
- এর সঙ্গে প্রচুর পানি আর ফলের রস থাকে ডায়েটে। দিনে ৮ ঘণ্টায় মোট তিন বারে খান বরুণ।
ওজন কমিয়ে ফিট ফিগার পেতে আজকাল অনেকেই এই ডায়েট মেনে চলছেন। তবে চিকিৎসকের পরামর্শ ছাড়া নিজে নিজে এই ডায়েট ফলো করতে যাবেন না।
বাংলাদেশ সময়: ১২৩৩ ঘণ্টা, জুন ০৩, ২০২১
এসআইএস
