শরীরের যত্ন বাইরে থেকে যতই নেন না কেন, সঠিক খাবারগুলো শরীরের ভেতর না পৌঁছালে ত্বকের উজ্জ্বলতা ধরে রাখা মুশকিল। নিয়মিত ফল খেলে ভালো থাকে ত্বক।
জেনে নিন-
আপেল: ভিটামিন এ, সি, ডায়েটারি ফাইবার, পটাশিয়াম ও ম্যাগনেশিয়ামে ভরপুর ফল আপেল। এতে রয়েছে প্রচুর অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, যা ত্বকের ফ্রি র্যাডিকেলস দূর করে। তাই ত্বক ভালো থাকবে।
লেবু: লেবুতে রয়েছে প্রাকৃতিক ব্লিচিং এজেন্ট ও প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি। যা ত্বকের দাগ ছোপ দূর করে। এছাড়া শরীর থেকে টক্সিন দূর করতে সাহায্য করে।
পেঁপে: পেঁপে খেলে অনেক উপকার পাবেন। প্রতিদিন ৬-৮ টুকরো পাকা পেঁপে খান। ত্বকের উজ্জ্বলতা ফিরে পাবেন।
কলা: কলায় রয়েছে অ্যামাইনো অ্যাসিড, পটাশিয়াম ও প্রচুর পানি। এতে আপনার ত্বক হাইড্রেটেড থাকে এবং ব্রণের সমস্যাও কমে।
আম: ভিটামিন এ এবং সি এর ভালো উৎস যা ত্বকের টোনিং এবং তারুণ্য ধরে রাখতে সহায়তা করে।
জাম্বুরা: অন্যান্য টকজাতীয় ফলের মতো এই ফল ত্বকের পরিষ্কারক হিসেবে কাজ করে। তৈলাক্ত এবং ব্রণযুক্ত ত্বকের জন্য জাম্বুরা বেশ উপকারী।
বাংলাদেশ সময়: ১১৪৩ ঘণ্টা, অক্টোবর ১৯, ২০২১
জেডএ
