পবিত্র রমজানে অনেকেরই মুখে দুর্গন্ধ হয়। দাঁতেরও নানা রকমের সমস্যা দেখা দেয়।
- সেহরির পরে ভালো করে দাঁত ব্রাশ করুন। ব্রাশ করলেই দাঁতের প্রায় ৬০ শতাংশই পরিষ্কার হয়। এরপর ভালো করে কুলি করবেন।
- অনেকেই জিহ্বা পরিষ্কার করেন না। এর ফলেও কিন্তু মুখে দুর্গন্ধের সৃষ্টি হতে পারে। তাই দৈনিক জিহ্বা পরিষ্কার করাও জরুরি।
- ঘুমানোর আগে মুখে মেন্থল গাম ব্যবহার করুন।
- খাবারের অবশিষ্টাংশ দাঁতের গোড়ায় আটকে থেকে মুখে দুর্গন্ধের সৃষ্টি হয়। এজন্য ফ্লস ব্যবহার করুন।
- ধূমপান ত্যাগ করুন।
- গোলাপ জল দিয়ে গার্গল করলেও এ সমস্যা দূর হবে।
- সেহরিতে খুব বেশি দুগ্ধজাত খাবার খেলেও মুখে দুর্গন্ধ হওয়ার সম্ভাবনা থাকে।
- স্বাস্থ্যকর ও সুষম খাদ্য খান। তীব্র স্বাদযুক্ত বা মসলাদার খাবার এড়িয়ে চলুন।
- চিনিযুক্ত খাবার ও পানীয় দাঁতের ক্ষতি করে ও মুখের ব্যাকটেরিয়ার বাড়ায়। তাই এগুলো পরিহার করুন।
বাংলাদেশ সময়: ০৭৫১ ঘণ্টা, এপ্রিল ১৯, ২০২২
এনএইচআর
