অনেকেরই সারা শরীরে চর্বি না জমলেও পেটে জমে যায়। আর এটাকেই আমরা মেদভুঁড়ি বলি।
চলুন জেনে নেওয়া যাক-
গ্রিন টি
গ্রিন টিতে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং ক্যাফেইন থাকে। এটি মেটাবলিজমকে ত্বরান্বিত করে যা আপনাকে চর্বি কমাতে সাহায্য করে।
মুগ ডাল
স্বাস্থ্যকর সুপারফুড হিসেবে পরিচিত মুগ ডাল। এতে আছে ভিটামিন এ, বি, সি এবং ই। নিয়ম করে মুগ ডাল খেলে পেটের চর্বি অনেকটাই ঝরে যাবে।
জোয়ান
জোয়ানের স্বাস্থ্যগুণ অনেক। জোয়ানের বীজ ফাইবার, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং অন্যান্য পুষ্টিতে ভরা।
হলুদ
হলুদ এমন একটি মশলা যাতে কারকিউমিন অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট থাকে। এটি লিভার থেকে টক্সিন দূর করে এটিকে স্বাস্থ্যকর রাখে।
কোকোয়া
কোকোয়া মস্তিষ্কে সেরোটোনিন তৈরি করে এবং মন ভালো রাখে। পেটের চর্বি কমানোর জন্য আপনার ডায়েটের অংশ হিসাবেই এক টুকরো করে ডার্ক চকলেট খেতে পারেন।
অ্যাভোকাডো
স্বাস্থ্যকর চর্বি, ভিটামিন সি, ই এবং বি৬ সমৃদ্ধ অ্যাভোকাডো। এই ফল বার বার ক্ষুধা পাওয়া রোধ করে।
এসব খাবারের কোনোটিতে যদি আপনার অ্যালার্জি থাকে, তবে তা না খাওয়াই ভালো। আর সবকিছুই আগে বিশেষজ্ঞের পরামর্শ জরুরি।
বাংলাদেশ সময়: ১৯২৪ ঘণ্টা, ফেব্রুয়ারি ১৮, ২০২২
নিউজ ডেস্ক
