ঢাকা, বৃহস্পতিবার, ২৯ কার্তিক ১৪৩১, ১৪ নভেম্বর ২০২৪, ১২ জমাদিউল আউয়াল ১৪৪৬

লাইফস্টাইল

ত্বক এবং শরীর ঠিক রাখতে প্রয়োজন সচেতনতা 

নিউজ ডেস্ক | বাংলানিউজটোয়েন্টিফোর.কম
আপডেট: ১৬৫৯ ঘণ্টা, এপ্রিল ৬, ২০২৩
ত্বক এবং শরীর ঠিক রাখতে প্রয়োজন সচেতনতা 

গরমের সময়টায় ত্বক এবং শরীর ঠিক রাখতে একটু সচেতন হতেই হবে।

এই গরমে কেমন করে সজিব, সুস্থ ও প্রাণবন্ত থাকা যায়, তার কিছু পরামর্শ
•    সর্ব প্রথম ত্বক পরিষ্কার রাখতে হবে।

এর কোনো বিকল্প নেই
•    বাইরে থেকে ফিরে নিয়মিত ত্বক পরিষ্কার করতে হবে
•    বের হওয়ার সময় অবশ্যই সানস্ক্রিন লাগিয়ে নিন
•    সপ্তাহে অত্যন্ত দুই দিন ঘরে তৈরি প্যাক লাগাতে হবে। এতে করে ত্বকের ভেতরের ময়লা দূর হয়ে ত্বকের উজ্জ্বলতা ফিরে আসবে
•    ২ চামচ ময়দা, ১ চামচ মধু এবং পাকা কলার প্যাক লাগিয়ে ১৫ মিনিট রেখে পানি দিয়ে ধুয়ে ফেলুন
•    ভালোমানের ফেস ওয়াস ব্যবহার করুন
•    সপ্তাহে ২ থেকে তিন দিন স্ক্র্যাব লাগান। চালের গুঁড়া ভালো প্রাকৃতিক স্ক্র্যাবের কাজ করে
•    এছাড়াও পর্যাপ্ত পানি এবং পানীয় পান করতে হবে
•    টক-মিষ্টি-দই খেলে হজম ভালো হয়, ত্বকও ভালো থাকে
•    রোজার সময় ইফতারে কাঁচা আম, পেঁপে এবং বেলের সরবত খেতে পারেন
•    বাইরের ভাজা খাবারের পরিবর্তে চিড়া, মুড়ি খেতে পারেন
•    গরমে সহজপাচ্য ও হালকা মশলাযুক্ত খাবার খান
•    খাওয়ার পাশাপাশি ত্বকেও লাগাতে পারেন তরমুজের রস এবং অন্যান্য ফল
•    দেহে ঘাম জমে ঘামাচি হতে পারে, দিনে দুইবার গোসল করুন
•    পোশাকের ক্ষেত্রে হালকা রঙের সূতি কাপড়ের প্রাধান্য দিন।


গরমে নিজের ও পরিবারের সবার যত্ন নিন সুস্থ ও সুন্দর থাকুন।

বাংলাদেশ সময়: ১৭০০ ঘণ্টা, এপ্রিল ০৬, ২০২৩
এসআইএস

বাংলানিউজটোয়েন্টিফোর.কম'র প্রকাশিত/প্রচারিত কোনো সংবাদ, তথ্য, ছবি, আলোকচিত্র, রেখাচিত্র, ভিডিওচিত্র, অডিও কনটেন্ট কপিরাইট আইনে পূর্বানুমতি ছাড়া ব্যবহার করা যাবে না।