ঢাকা, বৃহস্পতিবার, ২২ কার্তিক ১৪৩১, ০৭ নভেম্বর ২০২৪, ০৫ জমাদিউল আউয়াল ১৪৪৬

লাইফস্টাইল

ভুট্টা বেশি না খাওয়াই মঙ্গল

নিউজ ডেস্ক | বাংলানিউজটোয়েন্টিফোর.কম
আপডেট: ১১২৭ ঘণ্টা, মে ১৮, ২০২৩
ভুট্টা বেশি না খাওয়াই মঙ্গল ছবি: সংগৃহীত

বৃষ্টির দিনে মুখরোচক খাবার খেতে বেশি ভালো লাগে অনেকের। বিশেষ করে সিনেমা দেখার সময় গরম গরম ভুট্টা খাওয়ার মজাই আলাদা।

তবে স্বাদের পাশাপাশি ভুট্টা আমাদের শরীর ভালো রাখতেও বেশ কার্যকরী।  

ভুট্টাতে একাধিক গুণ আছে। এই দানাটিতে উপকারী ভিটামিন, খনিজ ও পলিফেনলস পাওয়া যায় খেলে। তাই বিভিন্ন শারীরিক সমস্যা থেকে দূরে থাকতে আমাদের সাহায্য করে ভুট্টা। কিন্তু জানলে অবাক হবেন, সাধের ভুট্টাও বেশি পরিমাণে খাওয়া উচিত নয়। কারণ ভুট্টায় আছে ফাইটেট নামক একটু ফাইটোনিউট্রিয়েন্ট। এ উপাদানটি শরীরকে জিঙ্ক, আয়রন ও সেলেনিয়াম গ্রহণ বাধা দেয়। ফলে শরীরে পুষ্টির ঘাটতি হওয়ার আশঙ্কা তৈরি হয়। তাই দিনে একটির বেশি ভুট্টা খাওয়া যাবে না।

বাংলাদেশ সময়: ১১২৫ ঘণ্টা, মে ১৮, ২০২৩
এএটি

বাংলানিউজটোয়েন্টিফোর.কম'র প্রকাশিত/প্রচারিত কোনো সংবাদ, তথ্য, ছবি, আলোকচিত্র, রেখাচিত্র, ভিডিওচিত্র, অডিও কনটেন্ট কপিরাইট আইনে পূর্বানুমতি ছাড়া ব্যবহার করা যাবে না।