প্রতিদিন কিছু ব্যায়াম বা ইয়োগা করলে উপকারিতা আছে। ওজন কমানো ছাড়াও শরীরের অনেক অসুস্থতা নিয়ন্ত্রণে রাখে বিভিন্ন ধরনের শারীরিক কসরত।
* শরীরে রক্ত চলাচল স্বাভাবিক থাকে।
* মেরুদণ্ডের যত্ন নিতে এই আসনটি বেশ গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।
* পেটের মেদ ছড়াতে পারে এই আসন।
* মানবদেহের স্নায়ুতন্ত্র ভালো রাখে।
* কিডনির কোনো সমস্যা থাকলে করতে পারে অশ্ব স়ঞ্চালনাসন।
* লিভার যত্নে রাখতেও নিয়ম করে এই আসনটি করতে পারেন। উপকার পাবেন।
বাংলাদেশ সময়: ২১৫৭ ঘণ্টা, জুলাই ১০, ২০২৪
এএটি
