বেদানায় প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট থাকে, যার ফলে আপনার শরীরের কোলেস্টরেল নিয়ন্ত্রণে থাকে।  

এছাড়াও:

•    হার্টে পর্যাপ্ত অক্সিজেন সরবরাহ করে
•    রক্ত চলাচল ভালো রাখে
•    হজম শক্তি বাড়ায়
•    যৌনক্ষমতা বাড়ে
•    ক্যানসার প্রতিরোধ করে
•    ত্বক উজ্জ্বল ও কোমল রাখে 
চুল পড়া কমায়
•    রক্তের গ্লুকোজ নিয়ন্ত্রণ করে
•    রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখে
•    তারুণ্য ধরে রাখে 
•    ক্লান্তি দূর করে
•    গর্ভের সন্তানের ব্রেইনে ক্ষতির আশঙ্কা কমে যায় 

উপকারগুলো পেতে প্রতিদিন আধা কাপ বেদানার রসের সঙ্গে(চিনি ছাড়া) সম পরিমাণে মিশিয়ে পান করুন।