চারদিকে কোনো উৎসব নেই, বেড়ানো নেই, খেলার মাঠে যাওয়ার উপায় নেই। বড়দের জন্যও যখন কঠিন হয়ে গেছে টানা ঘরে থাকা।

এসময়ে প্রয়োজন তাদের মানসিকভাবে চাঙা রাখা। এজন্য যা করতে পারি:  

•    স্কুল খোলা থাকলে সকালে ঘুম থেকে উঠে নাস্তা করা থেকে স্কুল যাওয়া এবং ফেরার পর থেকে রাতে শুতে যাওয়া পর্যন্ত একটা রুটিন থাকে। এর মধ্যে গোসল, খাওয়া, টিভি দেখা,  হোমওয়ার্ক করা আর বিকেলে বন্ধুদের সঙ্গে খেলা-সবই থাকে।  

•    ছুটিতেও একটি সময়সূচি করে দিন। যেন নিয়ম করেই ঘুম থেকে ওঠা ও সারাদিনের কাজগুলো করে 

•    শিশুর জন্য অনলাইন ক্লাস ও বন্ধুদের সঙ্গে যোগাযোগের ব্যবস্থা করে দিন 

•    দিনের একটি সময় নির্দিষ্ট করে দিন পড়ার জন্য 

•    শিশুর জন্য সময়টি আনন্দময় করতে আপনার সঙ্গে ঘরের টুকটাক কাজ করতে দিন 

•    শিশুর জন্য হোম গেম নিজেরাই বানিয়ে দিতে পারেন

•    বয়স অনুয়ায়ী ব্যায়াম করতে উৎসাহিত করুন 

•    বাচ্চারা বাইরের খাবারের পছন্দ করে। ঘরে তাদের পছন্দের খাবারগুলো তৈরি করুন 

•    তাদের খাবারের তালিকায় রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে এমন উপাদান রাখতে হবে 

•    নতুন ভাষা বা কম্পিউটারে জরুরি কাজগুলো এখনই শেখাতে পারেন শিশুকে 

•    সবচেয়ে বড় কথা, করোনা কী এবং এর প্রতিরোধে করণীয় সম্পর্কে তাদের সচেতন করতে হবে।  

দুঃসময় কাটিয়ে উঠতে আতঙ্কিত না হয়ে সচেতন হোন।  

লেখা: তানিয়া তাসলিমা 

বাংলাদেশ সময়: ১৩৫৫ ঘণ্টা, এপ্রিল ০১, ২০২০ 
এসআইএস