শীত শেষ হয়েছে। গরমের আঁচে বিরক্ত সবাই।
কসমেটিকস
- গ্রীষ্মকালে ত্বকে আর্দ্রতার ভারসাম্য রক্ষার জন্য হালকা ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করুন।
- এ সময়ের জন্য সবচেয়ে ভালো অয়েল ব্যালান্সিং কসমেটিক।
- হালকা করে লিপবাম ঠোঁটে ব্যবহার করুন ।
বাইরে যাওয়ার আগে
- সকাল ১০টা থেকে বিকেল ৪টা পর্যন্ত সরাসরি সূর্যের আলো পড়ে। তাই এ সময় খুব বেশি প্রয়োজন ছাড়া বাইরে বের না হওয়াই ভালো।
- বাইরে বের হওয়ার সময় সঙ্গে রাখুন সানগ্লাস ও ছাতা।
- প্রখর সূর্যালোক ত্বকের জন্য ক্ষতিকর। বাইরে গেলে হালকা ফুলহাতা জামা পরে নিন।
- শরীরের খোলা অংশের ত্বকে অবশ্যই সানব্লক বা সানস্ক্রিন ক্রিম কিংবা লোশন লাগান। এ সময় এসপিএফ ১৫ বা তার বেশি ক্ষমতাযুক্ত সানব্লক দরকার হয়।
- সব সময় হালকা সুতির ঢিলেঢালা পোশাক পরুন, যাতে বাতাস চলাচল করতে পারে। কালো পোশাক না পরে সাদা বা হালকা রঙের পোশাক পরা ভালো।
- ঘামের দুর্গন্ধ দূর করতে পারফিউম বা ডিওডোরেন্ট এ সময় ব্যবহার করুন। কিন্তু সরাসরি ত্বকে স্প্রে করবেন না।
- পায়ে ঘাম ও দুর্গন্ধ হলে খোলা স্যান্ডেল পরাই ভালো। কোনো কারণে মোজা পরলে সেটা প্রতিদিন পাল্টে নিন।
বাইরে থেকে এসে
- বাইরে থেকে বাসায় ফিরে পানির ঝাপটা দিয়ে বারবার মুখ ধুয়ে নিন।
- এরপর ত্বকে টোনার ব্যবহার করুন। এতে ত্বক উজ্জ-ল হবে।
- ত্বক পরিষ্কার করার সময় স্ক্র্যাবার ব্যবহার করুন। এতে ত্বকের মৃতকোষ ঝরে পড়ে।
খাবারদাবার
- ত্বক ভালো রাখতে প্রচুর পানি পান করুন।
- পানিযুক্ত ফলমূল ও সবজিজাতীয় খাবার বেশি করে খান।
- অতিরিক্ত তেল ও মসলাজাতীয় খাবার এ সময় এড়িয়ে চলুন।
যখন চিকিৎসা
- রোদে পুড়ে ত্বক ট্যান বা বাদামি হলে।
- মুখে র্যাশ উঠলে।
- অতিরিক্ত গরমে ত্বকে জ-ালাপড়া শুরু হলে।
- ত্বক অনেক বেশি তৈলাক্ত হয়ে গেলে।
- প্রয়োজনে চিকিৎসকের পরামর্শে ত্বকের ধরন অনুযায়ী ফেসওয়াশ, সানব্লক, ক্রিম ব্যবহার করুন।
- ত্বকের আধুনিক চিকিৎসা হলো মাইক্রোডার্মাব্রেশন, হাইড্রা ফেসিয়াল ইত্যাদি।
বাংলাদেশ সময়: ০৮২০ ঘণ্টা, মার্চ ২২, ২০২২
এনএইচআর
