নাড়িস্পন্দন মেপে রাখুন

. | বাংলানিউজটোয়েন্টিফোর.কম

আপডেট: ১২১৮ ঘণ্টা, আগস্ট ৪, ২০১৪

ঘুম থেকে উঠে বিছানা ছেড়ে স্লিপারে পা গলানোর আগে নাড়ির স্পন্দন মেপে নিন। আর তা অভ্যাসে পরিণত করুন।

দেখুন প্রতি মিনিটে কতবার স্পন্দিত হচ্ছে আপনার নাড়ি। এই পরামর্শ যুক্তরাষ্ট্রের গ্র্যান্ড রাউন্ডসের ভাইস চেয়ারম্যান কার্ডিওথোরাকিক সার্জন ড. পিয়েরে থিওডোরের। আপনি স্বাস্থ্যবান হলে আপর স্পন্দন হবে ৭০ বা তার কম বিপিএম (বিট পার মিনিট)। যদি দেখতে পান মাত্রা এর চেয়ে বেশি তাহলে দ্রুত ডাক্তার ডাকুন।