ঢাকা, বুধবার, ১২ অগ্রহায়ণ ১৪৩১, ২৭ নভেম্বর ২০২৪, ২৫ জমাদিউল আউয়াল ১৪৪৬

স্বাস্থ্য

শিম, মটরশুঁটি কিনুন

. | বাংলানিউজটোয়েন্টিফোর.কম

আপডেট: ১২২৩ ঘণ্টা, আগস্ট ৪, ২০১৪

আলুর প্লেট সরিয়ে দিয়ে শিম-মটরশুঁটির দিকে চামচ বাড়িয়ে দিন। ওগুলো আঁশ-সম্মৃদ্ধ খাবার।

আর্কাইভস অব ইন্টারনাল মেডিসিন’র একটি গবেষণায় দেখানো হয়েছে যারা দিনে আধাকাপ আঁশ-সম্মৃদ্ধ মসুর-মটরশুটি-কলাই খাচ্ছেন তাদের রক্তচাপ ৪এমএম পর্যন্ত কমে যায়। গবেষকরা তাই সালাদে কালো শিম, যেকোনো তরকারিতে মসুরের ডাল কিংবা মাসকলাই ঢেলে দেওয়ার পরামর্শ দিচ্ছেন।

হাতের মুঠো সচল রাখুন

বাংলানিউজটোয়েন্টিফোর.কম'র প্রকাশিত/প্রচারিত কোনো সংবাদ, তথ্য, ছবি, আলোকচিত্র, রেখাচিত্র, ভিডিওচিত্র, অডিও কনটেন্ট কপিরাইট আইনে পূর্বানুমতি ছাড়া ব্যবহার করা যাবে না।