শীতকাল ঘুরতে যাওয়ার জন্য উপযুক্ত সময়। সুরক্ষিত থেকে অবশ্য ঘুরতে যেতেই পারেন।
১. আবহাওয়া সম্পর্কে সচেতন থাকা
কোথায় যাবেন, কত দিন থাকবেন, সময় নিয়ে সেসব পরিকল্পনা করুন। আবহাওয়ার তথ্য ভালো করে জেনে নিন। ঠাণ্ডা বা হাঁপানির সমস্যা বেড়ে যেতে পারে। খারাপ আবহাওয়ার কারণে আটকে পড়ার আশঙ্কাও থাকে।
২) যথেষ্ট শীতপোশাক সঙ্গে রাখা
শীতের ভ্রমণে ব্যাগের ওজন বাড়বেই। তবু প্রয়োজনীয় পোশাক না নিয়ে বের হবেন না। আগে থেকে কিনে নিন শীতের পোশাক। সঙ্গে নিন অতিরিক্ত মোজা।
৩) অযথা ব্যাগ ভারি না করা
ঘুরতে গিয়ে কী পাবেন, না পাবেন সেই সব ভেবে অযথা ব্যাগ ভারি করার কোনো দরকার নেই। প্রয়োজনীয় জিনিস ছাড়া খুব বেশি কিছু নেওয়ার প্রয়োজন নেই। কারণ, সর্বত্র মালপত্র বহন করার জন্য লোকজন পাওয়া যায় না। শেষমেশ নিজেকেই তা বইতে হতে পারে।
৪) পায়ের পাতা গরম রাখা
থার্মাল, সোয়েটার, জ্যাকেট কিংবা শাল জড়িয়েও ঠাণ্ডার সঙ্গে পেরে উঠতে পারেন না অনেকেই। তবে অভিজ্ঞরা বলছেন, পায়ের পাতা গরম রাখতে পারলে দেহের উষ্ণতা অনেকটাই স্বাভাবিক থাকে। প্রয়োজনে উলের মোজাও পরতে পারেন।
৫) পর্যাপ্ত পানি পান
ঘুরতে গেলে এমনিতেই পানি খাওয়ার কথা মাথায় থাকে না। ঠাণ্ডা জায়গায় গেলে সেই প্রবণতা আরও বেড়ে যায়। কিন্তু পর্যাপ্ত পানি না খেলে শরীর ডিহাইড্রেটেড হয়ে পড়তে পারে। ত্বক অতিরিক্ত শুষ্ক হয়ে পড়তে পারে। তাই সুস্থ থাকতে চাইলে অল্প অল্প করে প্রতিনিয়তই পানি খেতে হবে।
বাংলাদেশ সময়: ২০৩৫ ঘণ্টা, জানুয়ারি ২৬, ২০২৪
এসআইএ
