ট্রাউট

. | বাংলানিউজটোয়েন্টিফোর.কম

আপডেট: ১১১৫ ঘণ্টা, মে ২৭, ২০১৪

স্বচ্ছ পানির মাছ ট্রাউট শরীরে পুষ্টি ও সুস্বাস্থ্যে ভূমিকা রাখে। এতে ওমেগা-৩ ফ্যাটি এসিডের মাত্রা উচ্চ।

এতে শরীরে ক্ষতিকর ট্রিগ্লিসেরাইডের মাত্রা কমে। ফলে ক্ষতিকর কোলেস্টেরলও কমে ও হৃদরোগের ঝুঁকি কমায়। এ জাতীয় অন্য মাছের মধ্যে রয়েছে স্যামন, টুনা ও সার্ডিন। সপ্তাহের খাদ্য তালিকায় মাছ রাখুন নিয়মিতভাবে। এতে স্বাস্থ্যকর জীবন যেমন পাবেন তেমনি সুস্বাদও পাওয়া যাবে। ট্রাউটকে এমনটি খাবারের মূল খাদ্য হিসেবেও বিবেচনা করার পরামর্শ দিচ্ছেন পুষ্টিবিদরা।

স্বাস্থ্য

ট্রাউট

স্বাস্থ্য বিভাগের সর্বোচ্চ পঠিত

স্বাস্থ্য এর সর্বশেষ