‘আজকাল যে কী হয়েছে? কিছুই মনে থাকে না। সেদিন স্ত্রীর জন্মদিন ছিল কতো দিন আগেই পরিকল্পনা করে রেখেছিলাম এবার ওকে নিয়ে বাইরে ঘুরতে যাব।
কিন্তু কী করে যে দিনটিই ভুলে গেলাম। কিছুই করা হয়নি। পরে যখন মনে হলো তখন খুব খারাপ লেগেছে’। এভাবেই বলছিলেন আমাদের কাছের একজন। এই সমস্যা কিন্তু আমাদের অনেকেরই হয়। আসলে আমরা এতো ব্যস্ত থাকি, সব কিছু মনে রাখা সম্ভব হয় না। তা বলে বিশেষ কাজ বা প্রিয়জনের জন্মদিন ভুলে গেলে তো চলবে না। আর এই ছোট ভুলে যাওয়া থেকেই জীবনে দূরত্বের তৈরি হয়, যার পরিণাম ভালো হয় না।
চেষ্টা করলে স্মৃতিশক্তি বাড়ানো যায়। কেমন করে? জেনে নিই বিশেষজ্ঞরা কী বলেন:
- দুশ্চিন্তামুক্ত থাকুন। কারণ দুশ্চিন্তা স্মৃতিশক্তি দুর্বল করে দেয়
- একটা ডায়েরিতে আলাদাভাবে সবার সঙ্গে জড়িত বিশেষ দিবস, উপলক্ষ, কার কি প্রয়োজন, লিখে রাখুন
- বছরের শুরুতেই ক্যালেন্ডারে প্রয়োজনীয় বিশেষ বিশেষ দিনগুলো নানারঙের কলম দিয়ে দাগ দিন
- প্রতিমাসে প্রথমেই ক্যালেন্ডারে চোখ বুলিয়ে নিন কী কী করতে হবে
- প্রযুক্তি আমাদের জীবন অনেক সহজ করে দিয়েছে, আপনার মোবাইল ফোনেই বিভিন্ন ফোন নম্বর, ঠিকানা, জন্মদিন, বিবাহবার্ষিকীর তারিখগুলো সেভ করে রাখতে পারেন
- সময় মতো এলার্ম দিয়ে আপনাকে মনে করিয়ে দেবে। এ নিয়ে আর কোনো চিন্তা করতে হবেনা
- মনযোগ বাড়ানোর জন্য প্রয়োজনে মেডিটেশন করুন। মনযোগী মানুষ সহজে ভুল করে না
- পর্যাপ্ত বিশ্রাম নিন
- মাথা ঠাণ্ডা রেখে কাজ করার জন্য ঠিকমতো ঘুমানোর কোনো বিকল্প নেই
- পরিমিত পুষ্টিকর খাবার খান
সব সময় হাসিখুশী থাকুন। আপনিই সব কাজ সঠিক সময়ে করতে পারেন- এটা বিশ্বাস করুন। এতো দিন সব কিছু ভুলে যান বলে যারা আপনার সমালোচনা করতো, ওপরের নিয়মগুলো মেনে চলুন, এখন তারাই দেখবেন প্রশংসা করছে।
